「最近、肌のかゆみや乾燥がなかなか治らない……」
「高い化粧品を使っても、昔のような効果を感じられない」
そんなふうに感じて、少し不安になっていませんか？
年齢とともに肌がデリケートになるのは自然なことですが、諦める必要はありません。
実は、最新の研究で「肌の強さは、お腹の中（腸）と深くつながっている」ことがわかってきました。
難しいサプリメントや運動は必要ありません。
毎日の食事で「あるもの」を少し意識するだけで、あなたの肌は内側から守る力を取り戻します。
情報過多で疲れてしまったあなたにこそ知ってほしい、一番シンプルで優しい「肌の守り方」をお伝えします。
最新研究が教える
高いクリームを塗るその前に。
「ゴボウ」で育てる、
一生モノの肌バリア。
肌を守る「天然のクリーム」は腸で作られる？
私たちアトピーや乾燥肌に悩む人は、生まれつき肌を守るバリア機能（セラミドなど）を作る力が少し弱い傾向にあります。
もちろん、外から保湿剤を塗ることはとても大切です。
しかし、最新の研究では「腸内環境を整えることで、肌のバリア機能が高まる」という嬉しい報告が出ています。
その鍵を握るのが、腸内細菌が作り出す「酪酸（らくさん）」という物質です。
菌を「飲む」より「育てる」
「じゃあ、ヨーグルトやサプリを飲めばいいの？」と思いますよね。
実は、菌そのものを飲む（プロバイオティクス）よりも、今お腹にいる良い菌に「エサ」をあげて育てる（プレバイオティクス）ほうが、確実性が高いと言われています。
その最高のエサこそが、「食物繊維」です。
特に和食やゴボウ、お茶などに含まれる繊維質が、お腹の中で「酪酸」を作り出し、それが巡り巡って肌を丈夫にしてくれるのです。
【図解】食べてから肌が強くなるまで
よくあるご質問
サプリメントを飲んだほうが早いですか？
もちろんサプリメントも良いですが、菌はお腹に届く前に死んでしまうことも多いです。
それよりも、今あなたのお腹に住んでいる菌に「エサ（食物繊維）」をあげて元気にするほうが、効率が良いと言われています。
まずは毎日の食事にゴボウや海藻を一品足すことから始めてみてください。
太り気味なのも関係ありますか？
実は関係があります。肥満傾向にあると、体の中で常に小さな「炎症」が起きている状態になり、それが肌の治りを悪くしてしまうことがあります。
「腹八分目」と「和食」を心がけることは、ダイエットだけでなく、肌のかゆみを鎮めるためにもとても理にかなっているんですよ。
これだけでOK！
今日からできる「肌育て」リスト
- ✔ スーパーで「ゴボウ」か「海藻」を買う
- ✔ コーヒーの代わりに「ごぼう茶」を試してみる
- ✔ 脂っこい食事を少し控えて「和食」を選ぶ
- ✔ 今まで通りの「保湿」も忘れずに続ける
※スクリーンショットを撮って、お買い物にお役立てください
肌は、あなたの内臓を映す鏡のようなものです。
今日食べたものが、数日後、数ヶ月後のあなたの肌を作ります。
高い美容液も素敵ですが、スーパーで買える身近な食材が
あなたの一番の味方になってくれるかもしれません。
焦らず、ゆっくり、体の中からのスキンケアを楽しんでみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
