【美白・保湿からエイジングケアまで】ナイアシンアミドの肌への効果：肌質・肌悩み別でチェック！

スキンケア業界で注目を集める成分「ナイアシンアミド」。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ナイアシンアミドは、多機能で肌に優しいスキンケア成分として注目されています。

ビタミンB3の一種で、肌に多角的な効果をもたらす万能成分として知られています。

この記事では、ナイアシンアミドの具体的な肌への効果と使用するメリットを肌質や肌悩み別で解説します！

ナイアシンアミドとは？

ナイアシンアミドは水溶性の成分で、体内で自然に生成されるビタミンB3の一種です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　低刺激で幅広い肌質に適しているため、敏感肌の方でも使いやすいのが特徴です。

美白、保湿、エイジングケアなど多くの効果が期待でき、近年では数多くのスキンケア製品に配合されています。

ナイアシンアミドの肌への主な効果

様々な効果が期待されるナイアシンアミドの肌への主な効果を詳しく解説します。

美白効果

紫外線や炎症により生成されたメラニンは、メラノサイト（色素を生成する細胞）からケラチノサイト（表皮の細胞）へと運ばれ、肌表面にシミとして現れます。

ナイアシンアミドは、このメラニンの輸送を抑制する作用により、シミやくすみを防ぎます。

期待される改善効果
肌表面でのメラニン蓄積が減り、シミやくすみを軽減。シミ、そばかす、ニキビ跡の色素沈着の軽減。

炎症抑制作用

ナイアシンアミドは赤みや肌荒れを軽減する働きがあり、炎症が原因で悪化する肌トラブルにも効果を発揮します。

炎症が起きると、炎症性物質によってメラニン生成が活性化されます。

ナイアシンアミドには抗炎症作用があり、炎症の進行を抑制します。

期待される改善効果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニキビによる炎症、敏感肌の鎮静、赤ら顔の改善。ニキビ跡や炎症後の色素沈着（PIH）の改善が期待。

肌のバリア機能強化

ナイアシンアミドはセラミド（肌のバリアを形成する成分）の生成を促進する働きがあります。

肌の水分保持力を高め、肌のバリア機能を強化します。

これにより、外部刺激（紫外線や乾燥）によるメラニン生成の悪化を防ぎます。

期待される改善効果
乾燥、外部刺激（紫外線や花粉）によるダメージの予防。肌の乾燥、キメの粗さ、外部刺激への抵抗力向上。

エイジングケア（シワ・ハリ）

ナイアシンアミドはコラーゲン生成を促進する作用があり、肌の弾力を改善します。

肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンの生成をサポートし、シワやたるみを防ぎます。

期待される改善効果
シワ、たるみ、小じわの予防とハリ不足の改善。

皮脂分泌のコントロール

過剰な皮脂分泌による毛穴トラブルやニキビの予防にも有効です。

過剰な皮脂分泌を抑えることで、毛穴詰まりを防ぎます。

期待される改善効果
脂性肌、毛穴の黒ずみ、ニキビの予防。

ターンオーバーの促進

ナイアシンアミドは肌のターンオーバー（新陳代謝）を正常化する作用があります。

肌のターンオーバー（新陳代謝）を整えることで、既に生成されたメラニンや古い角質の排出をサポートします。

これにより、既に生成されたメラニンが肌から排出されやすくなり、シミやくすみの改善や透明感のある肌へ導きます。

期待される改善効果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　くすみ、ゴワつきの改善、透明感の向上。

抗酸化作用による酸化ストレスの軽減

紫外線や環境ストレスにより発生する活性酸素は、メラニン生成を促します。

ナイアシンアミドには抗酸化作用があり、紫外線や環境ダメージによる活性酸素を減少させます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これにより、メラニン生成の元となる刺激を抑えることができます。

期待される改善効果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紫外線ダメージによるシミやくすみの予防。

ナイアシンアミドが適している肌タイプと悩み

ナイアシンアミドは、さまざまな肌タイプや悩みに対応できる多機能な成分です。

その低刺激性と幅広い効果から、多くの人に適しているのが特徴です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以下に、具体的な肌タイプと悩みに応じた適応例を詳しく解説します。

ナイアシンアミドが適している肌タイプは？

ナイアシンアミドがどのような肌タイプに適しているか、その理由と得られる効果を見ていきましょう。

敏感肌

ナイアシンアミドは低刺激性であり、敏感肌でも安心して使いやすい成分です。

また、炎症を抑える効果があるため、肌荒れや赤みを軽減します。

効果:
肌のバリア機能を強化し、外部刺激（花粉、乾燥、紫外線など）によるダメージを予防。

乾燥肌

ナイアシンアミドはセラミド生成を促進し、水分保持力を高める作用があります。

効果:
肌の水分量を増やし、乾燥によるカサつきやキメの乱れを改善。

脂性肌・混合肌

ナイアシンアミドは皮脂分泌を抑える効果があり、過剰な皮脂が原因のトラブルを予防します。

効果:
毛穴詰まりや黒ずみの軽減、テカリを抑えたマットな仕上がりを実現。

加齢肌

ナイアシンアミドはコラーゲン生成を促し、エイジングケア効果が期待できます。

効果:
シワやたるみの改善、肌のハリや弾力の向上。

ナイアシンアミドは、多機能でありながら低刺激性で、乾燥肌や敏感肌、脂性肌など、幅広い肌タイプに対応可能な成分。

ナイアシンアミドが対応できる肌悩みは？

シミやそばかす、くすみ

メラニンの輸送を抑制し、色素沈着の原因を軽減。

適している人:
紫外線やニキビ跡による色素沈着が気になる方、透明感を高めたい方。

ニキビ跡の色素沈着

抗炎症作用で炎症後の色素沈着（PIH）を防ぎ、メラニンの蓄積を抑制。

適している人:
赤みや茶色っぽいニキビ跡が長く残りやすい方。

肌の乾燥、バリア機能の低下

セラミド生成を促進し、外的刺激から肌を守るバリア機能を強化。

適している人:
乾燥や敏感肌で、環境ダメージを受けやすい方。

シワやたるみ、ハリ不足

コラーゲン生成を促進し、肌の弾力を高める。

適している人:
ハリ不足やエイジングサインが気になる方。

脂性肌や毛穴の開き

皮脂分泌をコントロールし、毛穴詰まりや黒ずみを軽減。

適している人:
脂性肌や混合肌で、毛穴の黒ずみや開きが目立つ方。

肌の赤みや炎症

抗炎症作用により、肌の赤みや炎症を和らげる。

適している人:
赤ら顔や敏感肌で炎症が起きやすい方。

ナイアシンアミドは、美白からエイジングケア、バリア機能強化まで、さまざまな効果を持つ万能成分で、多くの肌悩みを改善してくれます。

ナイアシンアミドが特におすすめの条件

ナイアシンアミドは様々な肌質の方、肌悩みがある方におすすめですが、特に次のような方におすすめしたいです。

• 肌が不安定でトラブルが起きやすい。
• 複数の肌悩み（乾燥、くすみ、シミ、ニキビ跡）を同時に改善したい。
• 低刺激で、安全に使用できる美白やエイジングケア成分を探している。

ナイアシンアミドを含む製品を選ぶ際のポイント

それでは、ナイアシンアミドを含む製品を選ぶ際には何を注意したらいいのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　項目ごとに見ていきましょう。

配合濃度

ナイアシンアミドの濃度は、化粧品によって1%以下から25%程度まで幅広く使用されていますが、肌にとって効果的な濃度は2～5%といわれています。医薬部外品として認められている濃度は0.0001～3%です。

効果を実感するためには、2〜5%程度の濃度が理想的です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10%を超えると刺激を感じる場合があるため、敏感肌の方は低濃度から試しましょう。

医薬部外品

ナイアシンアミドは水溶性の成分のため、化粧水、クリームなど様々な化粧品に配合されています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効果をしっかり感じたい場合は、医薬部外品のアイテムを選びましょう。

「薬品」「医薬部外品」と表記されています。

ナイアシンアミドの医薬部外品での配合量は、化粧水で「0.1%～1%」クリームや乳液、ハンドクリームなどには「0.1%～3.5%」が上限として配合されています。

ナイアシンアミドの効果的な使用方法

他の成分との組み合わせ

他の美白成分（ビタミンC誘導体、アルブチン）や保湿成分（ヒアルロン酸、セラミド）と組み合わせると効果が高まります。

また、紫外線対策（UVケア）と併用すると相乗効果が期待できます。

ナイアシンアミドと併用不可の成分もあるので注意しましょう。

相乗効果が高まる成分

• ビタミンC誘導体
• アルブチン
• トラネキサム酸
• ヒアルロン酸
• セラミド
• レチノール
• コラーゲン

などの成分があります。　

代表的な成分の相乗効果には、次のような例があります。

ナイアシンアミド×レチノール

ナイアシンアミドとレチノールを併用すると、異なるアプローチでシワを改善してくれる効果があります。

表皮と真皮の両方からシワにアプローチでき、肌への刺激も軽減されるといった効果が期待できます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レチノールは脂溶性のビタミンAの一種で、加齢や光老化にも効果的です。

ナイアシンアミド×ビタミンC誘導体

ナイアシンアミドとビタミンCを併用することで、肌の色ムラやシワ、ハリの低下、くすみ解消などの効果が期待できます。

ビタミンCは強力な抗酸化成分なので、肌の健康を守りながらエイジングサインをケアしてくれます。

ただし、配合率10〜30％以上の高濃度ビタミンCは併用しないようにしましょう。

他の成分と併用する際の注意点

ナイアシンアミドとレチノール、ビタミンCを併用する際、日中は日焼け止めと必ず併用するようにしましょう。

レチノールやビタミンCは紫外線に弱いため、日焼け止めを使うことで効果を持続する効果もあります。

ナイアシンアミドと併用不可の成分

ナイアシンアミドと高濃度ビタミンCは併用不可な場合があります。

ビタミンCとナイアシンアミドを組み合わせると、肌のpHバランスが変化して赤みや刺激を引き起こす可能性があります。特に敏感肌の方は注意が必要です。

配合率10〜30％以上の高濃度ビタミンCや、海外製のビタミンCで配合率の記載がないものなどは、ナイアシンアミドと併用しないようにしましょう。

継続的な使用

ナイアシンアミドを配合した製品を使用してから、効果を感じるまで1～3ヵ月ほど継続して使用しましょう。

化粧品に含まれる美容成分の効果は、肌が生まれ変わるターンオーバーの周期（約28〜40日）に合わせて効果が出てくることが多いです。

効果が実感できるまでは少し時間がかかる可能性がありますが、肌のターンオーバーの周期を意識して続けてみてくださいね。

効果的な使用方法【まとめ】

1. 濃度:
   • 2〜5%で十分な効果が期待できます。高濃度（10%程度）は刺激を感じる場合もあるため、少量から試すのがおすすめです。
2. 組み合わせ:
   • 他の美白成分（ビタミンC誘導体、アルブチンなど）や保湿成分（ヒアルロン酸、セラミド）、紫外線対策（UVケア）と併用すると相乗効果が期待できます。
3. 継続的な使用:
   • 肌のターンオーバー周期（約28〜40日）に合わせて、少なくとも1〜2ヶ月以上継続することで効果が実感できます。

まとめ

ナイアシンアミドは、美白からエイジングケア、バリア機能強化まで、さまざまな効果を持つ万能成分です。

そのため、乾燥肌や敏感肌、脂性肌など、幅広い肌タイプに対応可能で、多くの肌悩みを改善できます。

特にシミ、くすみ、乾燥、ニキビ跡が気になる方にとって、ナイアシンアミドは頼れる味方です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日々のスキンケアに取り入れ、健やかな肌を目指してみてください！