どうも、こんにちは！
春になり、新学期が始まる季節ですね～！ 毛穴が気になると写真にも写りたくないし、マスクも外したくない・・ってなりませんか？
今回は毛穴のトラブル改善についていろいろと調べてみました。
毛穴のトラブルとは？
毛穴の悩みは人それぞれですが、主に下記４つをあげてみます。
- 毛穴の角栓が詰まっている
- Tゾーンのテカリ
- 毛穴の黒ずみ
- 頬の部分のたるみ毛穴
これらの毛穴トラブルが改善するには、肌を正しくケアすることが大切です。 キメの整ったきれいな肌を手に入れると、自分にも自信が持てて、周りにも好印象を与えることができます。
毛穴ケアを身だしなみの一つとして、毎日のケアに取り入れてみましょう。
角栓とは？
角栓とは、皮脂や角質が毛穴内で酸化して黒ずんだり、詰まって硬くなったりしたものを指します。これは主に顔のTゾーン（額、鼻、あご）の油性の部位に多く見られます。
毛穴内で分泌された皮脂が、ターンオーバーの乱れなどで生まれた古い角質（たんぱく質）やメイク汚れと混ざるときに角栓ができます。
角栓が毛穴を広げてしまうことによって生じるのが開き毛穴です。
開き毛穴とは、角栓が皮脂や細胞の代謝物が毛穴に詰まってでき皮脂や汚れが詰まり、毛穴が広がって見える状態です。
また、その毛穴のつまりが酸化して黒く見えるのが黒ずみ毛穴です。
ターンオーバーの乱れは、睡眠不足、ストレスなどによっても引き起こされます。生活習慣の見直しをすることも大切です。
角栓を除去するには、まずクレンジング！
いちご鼻との呼ばれる、つまり毛穴、黒ずみ毛穴。 その原因となる角栓を除去するには、まずクレンジングです！
クレンジングには下記の種類があります。
- オイル
- ジェル
- バーム
- クリーム
- ミルク
- ローション（ウォーター、トナー）
- シート・ふき取り
この中でも、角栓除去におすすめなのはオイル、バームです！油分によって毛穴の汚れを浮かしてくれる働きがあります。
ただし、敏感肌の方には刺激が強すぎる場合があるので、ジェルタイプが刺激が少なくおすすめです。
乾燥肌の方には、ミルクやクリームタイプがおすすめです。
ローションタイプやシートは手軽に使えて便利ですが、毛穴の汚れまでは取り切れないので、どうしてもしっかりと洗顔できない場合などに留めておきましょう。
クレンジングはパパイン、リパーゼ、トリス、AHAやBHAなどの成分が含まれているものを選ぶとより角栓や毛穴ケア対策に効果的です。
毛穴が気になるときのクレンジング方法
まずは、詰まった角栓や皮脂汚れを取り除くことが大切です。 メイクをしている場合は、メイクをしっかり落としましょう。
正しいクレンジングの手順をご紹介します。
基本的なクレンジングのやり方１．クレンジングオイル、バームは肌を痛めないように量を多めに使う。
⇒落としにくいポイントメイクは専用リムーバーで落としておくと◎
２．乾いた手にクレンジングオイル、バームをとり、Tゾーンにのせて指の腹でなじませながら頬から顔全体へと広げていく。
⇒肌を擦らないようにやさしく！目元や口元など、細かい部分は皮膚が薄いため、やさしくスピーディーになじませます。
３．オイル、バームとメイクをなじませたら、少量の水やぬるま湯でしっかりと乳化させる。
⇒乳化はしっかりと！乳化されていないと肌にオイル成分などの汚れが残ってしまいます。
４．しっかりと乳化ができたら、ぬるま湯で優しく洗い流す。
⇒こめかみや生え際など、細かいところまでしっかりすすぐこと◎
洗顔前に行う毛穴ケア方法１．毛穴が気になる部分にホットタオルやスチーマーを当てて毛穴を開く。
⇒洗面器に６０℃～７０℃のお湯をためて、洗面器をのぞき込みタオルをかぶせてその蒸気を顔に当てるのでもOK！
２．毛穴がしっかり開いたらクレンジングオイルと綿棒を使って、毛穴汚れを浮かして除去しましょう。
３．オイルを染み込ませた綿棒を優しく毛穴が気になる部分にコロコロ転がす。
４．浮き出てきた汚れをコットンやティッシュなどでふき取る。
５．その後は洗顔・スキンケアを行う。
少しひと手間ですが、これで肌のキメも整っていきますので試してみてください。
正しい洗顔方法
毛穴の特に角栓が気になる時には、ついつい過剰に洗ったり擦ったりしてしまいがちですが、それはNGです！
肌に負担をかけない洗顔方法としては、下記を注意しましょう。
洗顔方法のポイント
- しっかり泡立てる
- 肌を手で擦るのではなく直接触れないように泡で洗う
- 皮脂が多いTゾーン部分を中心に洗う
- シャワーを顔に直接あてない
- 洗い残しがないようにぬるま湯でしっかり流す
- 最後は冷水で引き締める
１．肌には摩擦が大敵です。 できるだけしっかり泡立てた泡でクッションを作り、肌を擦らないように泡で洗う感覚で洗います。
２．皮脂が多いTゾーンを中心に周りに広げるようにして洗いましょう。
３．肌に直接シャワーを当てると刺激が強いので、ぬるま湯を手にためて洗い流すようにしましょう。
４．30度前後のぬるま湯ですばやく洗い流すこと！ ⇒ぬるま湯の温度が低すぎると汚れが落ちにくく、反対に高すぎると肌が乾燥しやすくなってしまいますので注意が必要です。
５．洗い残しは肌荒れやかゆみなどトラブルの原因になります。髪の生え際やこめかみ、あご下などまでしっかり洗い流しましょう。
⇒顔に直接でなければシャワーを使って流してもいいと思います。しっかり洗い残しがないことが大切です。
６．最後は冷たい水で顔を洗って、開いた毛穴を引き締めるのがベストです。
洗顔後は必ず保湿！
洗顔後は肌が乾燥しやすい状態になっているので、必ず保湿をしましょう。
毛穴ケアをした後は、毛穴が広がっている状態になっているので、毛穴を引き締める機能がある収れん化粧水をまず使って保湿することをおすすめします。
収れん化粧水（保湿）⇒美容液（毛穴）⇒乳液や保湿クリーム
毛穴ケアには、皮脂抑制効果・美白効果があるビタミンC誘導体やアスコルビン酸などのビタミンC配合のものがおすすめです。
その他の成分もチェックしましょう。 肌の状態や悩みに合わせて入っている成分を選んでみてください。
| おすすめの成分 | |
| 乾燥肌対策 | ・セラミド ・ヒアルロン酸 ・グリセリン ・コラーゲン など |
| シミ予防 | ・トラネキサム酸 ・アルブチン ・ビタミンC誘導体 など |
| ニキビ肌対策 | ・グリチルリチン酸ジカリウム ・イソプロピルメチルフェノール ・アラントイン など |
まとめ
毛穴ケアには基本的なケアが大事なんだと痛感しました。
毛穴汚れはゼロにするのは難しいのですが、歯磨きと同じくらい毎日少しずつ継続してケアしていくことで、ゼロに近づくことができます。
例えば、スチーマーを持っていなくても、ホットタオルや洗面器のお湯で温められますしね♪
できることからできるケアを地道に続けていくことが美肌へのカギなのだと改めて感じました。
毛穴ケアについての記事を他にも書いてるので見てみてください。
